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遥望蓝天的阳光花房

倚天照海花无数 流水高山心自知

 
 
 

日志

 
 

【引用】治疗抑郁性失眠有效的方法  

2011-07-02 12:25:32|  分类: 心灵感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    现代人受社会、生活各方面压力的困扰,又缺少精力和时间进行自我调节,因此很容易引发失眠抑郁症等心理问题。失眠抑郁症对人的身体影响丝毫不亚于精神折磨,因此很多病友都在急切的寻找怎样治疗失眠抑郁症见效最快最好的方法。

    药物治疗

    西药抗失眠抑郁症,以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理,有着起效快,见效显著,副作用明显的特点。而中药标本兼治,温和调理,绿色安全,但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上,还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

 

    物理治疗

    它是一种采用无副作用、无依赖性的高科技进口治疗仪,这种治疗仪就是采用经颅微电流刺激疗法治疗抑郁症的。它通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与抑郁、焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗。

    心理治疗

    以药物治疗为主,心理治疗为辅的综合疗法,是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的首选方法。在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,是一种辅助的治疗方法.

    移情治疗

    享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时,不用花钱自己动手就能办到的方法。

    食疗方法

   “催眠”食谱:球状莴苣有镇静、安眠的功效,生食、煮汤或热炒,安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素,以及天然安眠药色胺酸。

   “抗抑郁”食谱:酸枣仁、百合、龙眼、莲子,都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

    心理专家表示,心理医生在考虑患者怎样治疗失眠抑郁症的方案制定时,会根据患者的病因、病情和症状轻重,综合采用药物治疗、心理治疗、移情治疗和食疗这四种方式。

亲爱的读者,以上均摘自天涯社区论坛,是众多专家的几点建议,在这里本人也表达自己的一点见解,可能比较偏激,但不妨尝试一下:大剂量几近超负荷的运动是治疗抑郁性失眠行之有效的办法之一。例证有二:崔永元跋涉在长征路上,一路走一路说一路写。失眠症消失殆尽;《蜗居》中的海萍每晚给彼得补完课后暴走十来个站地回家酣然入睡。

或许身体的疲累可以治疗精神的抑郁和亢奋吧,尝试一段时间,即使不会有利但也绝不会有害的。

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